Popularne suplementy diety – przegląd. Czy suplementy są lekami?

W suplementach diety możemy znaleźć wiele istotnych dla naszego organizmu składników odżywczych. Oprócz tych najpopularniejszych, takich jak witaminy czy minerały, w poszczególnych produktach znajdują się między innymi kwas liponowy, bioflawonoidy, L-karnityna czy koenzym Q.

Najpopularniejsze składniki suplementów diety

Bioflawonoidy

Bioflawonoidy to substancje pochodzenia roślinnego. Występują one naturalnie w wielu gatunkach roślin, gdzie pełnią rolę barwnika odpowiedzialnego za nadawanie im charakterystycznego koloru. Można znaleźć je między innymi w niektórych ziołach, warzywach oraz owocach – głównie w cytrusach. Cieszą się dużą popularnością jako składnik suplementów diety, głównie ze względu na ich działanie przeciwutleniające. Oprócz działania przeciwnowotworowego wykazano ich pozytywny wpływ na układ krążenia oraz serce. Wzmacniają też odporność organizmu.

L-karnityna

L-karnityna to związek, który odpowiada przede wszystkim za transportowanie kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Tam kwasy są zmieniane w energię; związek ten cieszy się w związku z tym dużą popularnością w preparatach odchudzających. Ma również pozytywny wpływ na wiele obszarów naszego organizmu – jego odporność, serce czy układ krążenia. W przyrodzie można znaleźć wiele cennych źródeł L-karnityny. Znajduje się zwłaszcza w mięsie. W związku z tym suplementy diety zawierające ten składnik są godne polecenia dla wegetarian, którzy ze względu na swą dietę mogą cierpieć na pewne niedobory.

Koenzym Q

O składniku tym często słyszy się w reklamach kosmetyków. W ciągu ostatnich lat znalazł się on jednak w składzie wielu suplementów diety. Działa podobnie jak witamina K i E; ma również działanie przeciwutleniające. Występuje on w organizmie naturalnie, choć jego ilość zmniejsza się z wiekiem. Znajduje się w komórkach, gdzie odgrywa kluczową rolę w produkcji energii.

Kwas liponowy

Kwas liponowy wykazuje przede wszystkim silne działanie przeciwutleniające. Znacznie wspomaga również działanie witaminy C i E, które same są silnymi przeciwutleniaczami. Jest produkowany przez ludzki organizm, ale w niewielkich ilościach.

Czy suplementy diety są lekami?

Popularność suplementów diety znacznie wzrosła w ciągu ostatnich lat. Stale poszerzające się oferty niektórych producentów spowodowały, że na rynku pojawiło się mnóstwo produktów z zupełnie nowymi składnikami. Korzystanie z nich jest jak najbardziej wskazane dla osób, które chcą skutecznie zadbać o swój organizm – ale tylko w określonych przypadkach i jeśli przyjmuje się je zgodnie z założeniem. Nawet najlepszy suplement diety nie może być traktowany jako główne źródło wybranych składników odżywczych. Wszystkie witaminy, minerały oraz inne ważne dla nas produkty muszą pochodzić w pierwszej kolejności ze zbilansowanej, dobrze przygotowanej diety. Zadaniem suplementów jest wyłącznie wzbogacenie naszego jadłospisu i uzupełnienie ewentualnych niedoborów, których nie jesteśmy w stanie pokryć zwykłą żywnością.

Warto pamiętać, że suplementy diety nie są lekami – obowiązujące na terenie Unii Europejskiej prawo zakazuje określania ich w ten sposób.

Suplementy diety mogą występować między innymi w formie tabletek, kapsułek lub płynu. Z powodu takiej postaci niektórzy ludzie mylą je z lekami, ale produkty te nie posiadają żadnych cech lekarstw. Głównym zadaniem suplementów jest uzupełnianie braków poszczególnych składników odżywczych w organizmie oraz wzbogacanie jadłospisu o dodatkowe produkty. Nie działają one jak leki, to znaczy nie mają żadnych właściwości pozwalających na leczenie konkretnych chorób. Z drugiej strony, przy odpowiednim dobraniu takich suplementów, mogą one wspomagać właściwą kurację. Zapewniają one dodatkowe składniki odżywcze, dzięki którym organizm lepiej funkcjonuje i ma znacznie więcej siły do walki z konkretną chorobą. Przeznaczeniem leków jest coś innego – mają one za zadanie przywrócenie do pełnej równowagi organizmu, która została zakłócona w toku choroby.

W przypadku leków dopuszczonych do sprzedaży konieczne są badania kliniczne, które potwierdzają ich skuteczność i działanie. Producenci suplementów diety nie muszą przeprowadzać takich badań, aby uzyskać zgodę na wprowadzenie na rynek swojego produktu.

Suplementy diety, leki a produkty lecznicze

Niektóre produkty posiadają tak przygotowany skład, że ciężko jest jednoznacznie zaliczyć je do suplementów diety lub leków. W takich sytuacjach najczęściej są one określane jako produkty lecznicze. Nie posiadają działania takiego, jak leki i nie mogą być reklamowane w ten sposób.

Problem ze znalezieniem odpowiedniego nazewnictwa wynika niekiedy z faktu, że zarówno w suplementach jak i lekach występują niekiedy te same substancje czynne. Oczywiście, ich działanie znacznie się od siebie różni, ale problem odpowiedniej klasyfikacji niektórych produktów nadal pozostaje nierozwiązany.